Kabızlığa Doğal Çözüm: Badem!

Kabızlık sorununu ilaçsız çözmek mümkün mü? Sadece 5 tanesiyle sindirim sistemini harekete geçiren bu kuruyemiş, bağırsakları adeta “jet motoru” gibi çalıştırıyor!

Magnezyum Mucizesi: Kasları Harekete Geçiriyor

Badem, vücudun mineral deposu desek yeridir. Özellikle de magnezyum açısından oldukça zengin. Magnezyum, bağırsak kaslarını harekete geçirerek sindirim sisteminin ritmini bulmasına yardımcı oluyor. Diyetisyen Amy Pendleton Kay şöyle diyor:

“Bademdeki lif, magnezyum ve antioksidanlar, sağlıklı bir bağırsak florası oluşturarak kabızlıkla savaşta vücudun yanında yer alır.”

Lif Bombası: Sindirimin Yakıtı

Diyetinize badem eklemek, lif takviyesi yapmak anlamına geliyor. Hem çözünebilir hem de çözünmeyen lif barındırması, bağırsaklarınızın daha düzenli çalışmasına katkı sağlıyor.

Diyetisyen Kay, bu liflerin yalnızca dışkılamayı kolaylaştırmakla kalmadığını, aynı zamanda kronik kabızlığı da engelleyebileceğini belirtiyor.

Sağlıklı Yağlarla “İten Güç” Etkisi

Kabızlıkta bazen ihtiyacınız olan tek şey, içerden gelen hafif bir “itici güç”. İşte burada devreye bademin sağlıklı yağları giriyor.

Diyetisyen Annette Snyder’a göre:

“Sağlıklı yağlar, kolonun dışkıyı dışarı atmasını kolaylaştırır. Kas kasılmalarını artırır ve sindirimi destekler.”